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AGAとヨガ

   

ヨガでAGAによる抜け毛や薄毛の根本的な対策を行うことはできません。

それでも、身体を適度に動かして新陳代謝を向上させたり、血行を促したりという効果は十分に得られるため、健康のためにもヨガを試してみるのは良いでしょう。

そもそも、ヨガとは近年になって注目を集めているエクササイズ的な運動で、心身のバランスを整えて心の安定と安らぎを得るのが目的です。

元々は古代インドで発祥した宗教的行法でしたが、日本や中国などでも3千年以上前から行われております。

「奇怪なポーズをとる」というのがヨガの大きな特徴で、呼吸や瞑想を組み合わせることで集中力を高め、身体全体の歪みを取り除くことができるのです。

そこで、ヨガを続けることでどのような効果が得られるのか以下ではまとめてみたので、一度目を通してみてください。

・皮膚細胞が元気になって老廃物を排出するデトックス効果が得られる
・基礎代謝をアップさせて痩せやすい体質を作る(ダイエットに繋がる)
・固まった筋肉を解して肩こりや腰痛などの痛みを和らげる
・リラックス効果やリフレッシュ効果によって不眠の改善に繋がる
・心拍変動を改善する作用があるので心臓の健康維持にも良い
・免疫力を高めて風邪やインフルエンザを予防できる
・精神的なストレスに対する抵抗力を増加させる
・コレステロールと血糖値を低下させて動脈硬化を予防する
・ホルモンバランスや自律神経の乱れを整える
・猫背や首猫背など悪い姿勢を改善できる

上記のように、ヨガを続けることによって様々な効果が得られることがお分かり頂けたはずです。

例えば、老廃物や毒素が体内に溜まれば髪の毛の成長は阻害されますし、精神的なストレスの増幅も血行不良を引き起こして薄毛の症状を悪化させます。

つまり、身体の様々な不調が間接的に頭皮や髪の毛と関わっているため、AGAの予防のためにヨガを試してみるのは良いかもしれません。

頭立ちのポーズの「シールシャアサナ」、さそりのポーズの「ヴルシュチカアサナ」、魚のポーズの「マツヤアサナ」、コブラのポーズの「ブジャンガアサナ」など様々な種類があります。

ヨガ専用の教室へと足を運んでみたり、インターネットでやり方を調べて自宅で試してみるのも方法の一つです。

・運動不足で筋力が低下している
・仕事が忙しくてストレスが溜まっている
・冷えや肩こり、むくみといった症状を改善したい
・自然との結び付きを感じたい

上記のような悩みを抱えている女性にも最適な方法ですし、性別に関わらず気軽に取り組むことができます。

もちろん、ヨガでAGAの治療に繋がることはないので、頭頂部や生え際の薄毛が進行しているような男性は当サイトでご紹介している湘南美容外科クリニックで正しい処置を受けてください。
 

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