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AGAと生活改善

   

AGAの根本的な治療に結び付くというわけではありませんが、健康な髪の毛を育てたり頭皮環境を良好な状態で保ったりするためには生活改善が必要となります。

AGAの発症は男性ホルモンが深く関わっており、テストステロンが毛乳頭細胞に入り込んで酵素の5αリダクターゼと結び付き、DHT(ジヒドロテストステロン)に変換されるのが大きな原因です。

このDHTがヘアサイクルを狂わせたり毛母細胞の働きを弱めたりするため、AGAを発症した男性は年齢を重ねるにつれて抜け毛や薄毛といった症状で悩まされやすくなります。

つまり、AGAを発症するかどうかは生活習慣に左右されず、生活改善を図っても症状の進行を食い止められるわけではありません。

それでも、以下のような不規則な生活を長期間に渡って送っていると、発毛が阻害されたり頭皮トラブルが生じたりするため注意が必要です。

・偏った食生活でタンパク質やアミノ酸といった栄養素が不足している
・睡眠不足で髪の毛が育つための成長ホルモンの分泌が不足している
・アルコールの過剰摂取によって頭皮の皮脂分泌が増加している
・精神的なストレスが溜まって自律神経が乱れている
・喫煙によってニコチンが体内に入り、血管収縮状態が続いて栄養が行き渡りにくくなる

AGAによる抜け毛や薄毛といった進行を抑えるには多角的な育毛ケアが必要で、治療薬だけではなく生活改善にも積極的に取り組まなければなりません。

上記のように乱れた生活習慣を長期間に渡って送っていると、髪の毛の成長が阻害されるだけではなく健康にも悪影響が加わります。

「疲れやすい身体になる」「免疫力が弱まる」「病気を患いやすくなる」という状態に陥りやすくなるため、自分の生活を見直すことが大事なのです。

今までしみ込んだ生活を見直すのは難しいかもしれませんが、髪の毛のためにも健康のためにも以下のような努力をしてみてください。

・肉類だけではなく魚類や野菜類もバランス良く食べる
・夜更かしを避けて寝不足に陥らないように睡眠時間を確保する
・適度なアルコール摂取を心掛ける
・ストレスを発散させてリフレッシュを心掛ける
・ニコチンパッチなどのグッズに頼って禁煙にチャレンジする

医療機関の中には、ただAGAの治療薬を患者さんに処方するだけではなく、生活改善のためのアドバイスを同時にしてくれるところがあります。

このようなクリニックならば多角的な育毛ケアによって抜け毛や薄毛を克服できるので、当サイトでご紹介している湘南美容外科クリニックに相談してみましょう。
 

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