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AGAとマラソン

   

ジョギングやマラソンなどの運動を定期的に行うことにより、AGAの症状が回復するのではないかと考えられております。

マラソンをすれば絶対にAGAの症状が改善するわけではありませんが、投薬治療にプラスして毎日の生活に取り入れてみる価値は大いにあるはずです。

運動不足の状態が続いていると血行不良に陥って頭皮に行き渡る酸素や栄養素の量が損なわれ、当然のように健やかな成長を阻害します。

血管にも筋肉が存在しており、心臓から送り出された血液を私たちの身体の隅々まで送っており、長期間に渡る運動不足でその機能が弱まって血行不良に陥りやすいのは何となくお分かり頂けるはずです。

それに加えて、肥満傾向になれば皮脂の分泌量が増えて頭皮環境は悪化しやすく、ストレスの増幅で血流が悪化する可能性も十分にあります。

このように、運動不足は私たちの髪の毛にとってマイナス面しかないため、「AGAの症状を和らげるにはジョギングやマラソンが良い」と考えられているのではないでしょうか。

有酸素運動を定期的に行えば体脂肪を燃焼させてダイエットに繋がりますし、余分な中性脂肪や悪玉コレステロールを減少させて糖尿病や動脈硬化の予防にも繋がるはずです。

しかし、運動不足に陥っていた男性がいきなりマラソンを始めるのは少々ハードルが高いので、以下のような簡単な有酸素運動から始めてみるのが良いかもしれません。

ウォーキング:言わずと知れた有酸素運動で自宅で空いた時間を見つけて行える
スイミング:準備が少々面倒だが全身をくまなく動かすことができる
サイクリング:膝への負担が少ないので年齢を重ねた高齢者にもおすすめ
ハーフスクワット:呼吸とスピードを意識して行うのが最適
バランスボール:ストレッチや筋トレとしても適しているアイテム
ピラティス:胸式呼吸を用いて行われるヨガのような有酸素運動

上記のように、自分の好みに合わせた有酸素運動を行えば、AGAによる薄毛の予防に繋げられるだけではなく、ストレスを発散させられます。

現代人は仕事やプライベートでストレスを溜め込みやすいですし、様々な病気の引き金となるので意識的に発散させるべきです。

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「松井ヘアークリニック」では治療費を全て医療機関側が負担しており、ブログやTwitterに感想を書いたり取材を受けたりするだけなので、頭皮や髪の毛の悩みを抱えている男性に最適なのは間違いありません。

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